女性阴虚体质比较常见
那应该如何调理
才能让身体更健康呢？
一、阴虚体质的特征
1、形体偏瘦，面色偏红；
2、时常午后感觉烘热，口燥咽干；
3、舌红，苔少或干；
4、喜冷饮；
5、易心烦急躁，夜寐不安或梦多；
6、大便偏干；
二、饮食调养要点
饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。
三、膳食推荐
海参粥
材料：海参15克、大米60克、葱、姜末适量。
做法：将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。
功效：滋阴养血、清泻虚火。
淡菜薏仁墨鱼汤
材料：淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克、枸杞15克、猪瘦肉100克。
做法：将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮1小时，最后调味即可。
功效：滋阴补肾。
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END
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