导语：女性永远希望自己有一个好的身材和脸蛋，同时也希望自己能够永远保持年轻。不过老天非常的公平，每个人都会面临衰老，不过想要下功夫保养的话，衰老的速度就会比别人慢一点。对于女性来说到了，一定年龄之后就会面临绝经期，这时候身体中的雌激素就会减少，衰老的速度也会加快，因为身体中很多毒素垃圾没有以前那么快的排出。绝经期的女性要懂得保养自己，可以多吃一些碱性食物。
“绝经期”女性别太抠门，多吃3种碱性食物，运动也不能少
1、鸡蛋
鸡蛋是一种再常见不过的食物了，相信每一个人都能够买得起鸡蛋吧，鸡蛋这种食物不仅便宜，而且营养价值很高。
女性朋友们可以每天早晨选择吃一个鸡蛋，这样的话可以让皮肤变得光滑细腻，而且鸡蛋中还有非常丰富的营养物质，所都是我们身体所需要的。
2、深海鱼
女性朋友们平常多吃鱼肉对于皮肤也有好处，特别是深海鱼。深海鱼中含有非常丰富的蛋白质，同时吃鱼肉还不用担心长胖。
对于抗衰老也有很大的作用，因为这种食物含有非常丰富的氨基酸和维生素，多吃一点深海鱼可以让皱纹出现得晚一点。
3、豆制品
有很多食物属于豆制品，大家可以根据自己的口味选择，比如黄豆、豆腐等，当然这几种食物都是通过黄豆而做成的，但是味道不一样。
豆制品中还有非常丰富的大豆异黄酮，这种物质和雌激素有点相似，而且作用也差不多，所以吃豆制品就相当于给身体补充雌激素了。同时吃豆制品可以让皮肤变得有紧致，让女性能平稳地度过更年期。
抗衰老，运动不能少
女性想要抗衰老可以多吃以上说到的碱性食物，同时也要注意多运动。如果长时间不运动的话，会感觉到身体素质明显偏差，而且身体的很多部位也不太灵活。运动不仅能够帮助你紧致身材，还可以促进新陈代谢，同时也可以提高免疫力和生产力。
如果你没有时间去健身房运动的话，也可以选择在家做简单的有氧运动，这样的效果也不会差。
结语：女性想要变好看就一定要付出自己的努力，没有一个人是平白无故变年轻的。如果你看到大街上有着与年龄不符的女性，那么她一定是付出了很大的努力。
