营养师大乔曾说过，黄豆含有多种豆类黄体酮，可以很好的补充身体的黄体酮，而且黄豆的热量比较低，吃多也不会胖，还能增强免疫力、美白护肤，食用价值很高。

芥菜不仅要有丰富，还具有较高的药用价值，它富含多种维生素C和维生素A，具有美白肌肤、抗氧化、清热解毒、润肺止咳的作用，它还含有大量的植物纤维，能够促进肠胃消化，达到减肥的效果。

每月一次乳房自我检查，每两年一次生化检查、甲状腺功能检查，注意免疫接种，接种麻疹、风疹病毒疫苗，符合条件者可接种HPV疫苗。

据统计，我国有近80%的中年女性，在更年期除了月经不调之外，还会出现不同程度的更年期综合症；如经常心慌失眠、热潮盗汗、脾气暴躁、食欲不佳等等。

气血两虚的情况下加速身体衰老，一旦身体有相关的症状出现应该补充气血，通过满足身体对营养物质的需求来保持健康，能量供应充足，营养获取能满足身体需求，出现的健康问题才会改善。

据世界卫生组织（WHO）于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》（Depression and Other Common Mental Disorders）报告，目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，全球平均发病率在4.4%左右。